با تغذیه صحیح می‌توان یادگیری را افزایش داد.
به کارگیری نکات و توصیه‌های زیر، توان شما برای یادگیری بهتر افزایش می‌یابد :

• اگر در صبح مطالعه می کنید، به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم‌‌مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود.
• خوردن جگر، گوشت و ماهی، کمک زیادی در یادگیری می‌کند، زیرا کم‌خونی نیز یکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است.
• در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین را فراموش نکنید.
• در طول روز آب کافی بیاشامید.
• از مصرف زیاد شیرینیجات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی‌‌ها ممکن است در نگاه اول انرژی‌زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن‌ها بسیار کم دوام است و پس از
• مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد.
• خوردن آجیل از قبیل بادام، کشمش، فندق، گردو و نخودچی که سرشار از منیزیم است، به یادگیری کمک می‌کند، زیرا کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است.
• از خوردن قهوه و چای پُررنگ، خودداری کنید، ولی چای کم‌‌رنگ مفید است.